材料 ：
主料：土豆1个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，尖椒切块 ，锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕盛出 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加少许水 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦片50克、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火，加入咖喱酱；
3、时间越久 ，口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，