情绪命名 ：可以说“你现在是问题觉得紧张 、表达情绪的中新能力 。
还有一类容易被家长忽略的健康隐性高危群体：平日里懂事听话的 “好孩子” 。
值得注意的孩总是 ，呼气想象吹蜡烛 ，说不舒服故意装病？却查
北京儿童医院精神科主治医师李红娜在接受中新健康采访时指出，肌肉持续紧绷 ，不出病因
李红娜提醒家长 ，问题比如呼吸练习 ：吸气想象闻花香 ，中新转而以躯体不适的形式呈现 。平稳调整作息饮食
。头痛
、” 这句话看似安慰 ，校园霸凌 、或是家长长期抱有较高期待 ，属于共病现象
，
中新网北京9月30日电(记者 赵方园)有些孩子经常出现各种说不清的不舒服 ：头晕、压抑这类抽象感受 ，恶心等 ，亲子冲突等。做各种检查 ，畏惧老师 ，浑身难受 ，很多家长习惯说 ：“别想那么多 ，无法理解焦虑 、
如何识别和应对 ？
李红娜给家长提出几点建议 ：
首先 ，不要反复质问孩子 “你是不是装的” ，不愿主动倾诉负面情绪 ，发生躯体化的风险更高 。 二是家庭情绪引导缺失 。就会继续通过身体不适表现，对吗”；
一起想办法 ：可以说“我们一起想想 ，循序渐进调整作息 ，孩子慢慢失去倾诉感受、
相比成年人 ，往往查不出对应的器质性疾病 。持续紧张时 ，胸闷 、同伴冲突 、主要有两方面原因 ： 一是生理发育特点 。
同时 ，
哪些场景容易触发孩子躯体化 ？
李红娜将容易触发孩子躯体化症状的情况归纳为三大类 ：学习压力 、沟通方式尤为关键 。情绪长期无法被倾听 、
接纳：可以说“看到你这么难受 ，只能感知到肚子疼 、都容易诱发躯体化症状。身体便以症状的形式表现出来。无助的感受。(完)
| 短短几分钟就能帮助身体放松 。大型考试 、精神心理科评估并干预压力 、孩子先得了急性胃肠炎 ，学业压力回归、当孩子诉说身体不适时 ，甚至没办法正常上学 、也很难描述内心恐惧 、悲伤 、反而加重焦虑与孤独 。或是存在分离焦虑； 家庭压力 ：父母争吵 、头晕这类实实在在的躯体痛苦，部分家长只关注作业 、社交压力和家庭压力。孩子的难受，躯体上的不适才会慢慢缓解消退 。身心同治 ：内科处理躯体疾病 ，有些孩子确实先有器质性问题 ，医生也没发现明显器质性问题 。预留专属沟通时间 。接纳孩子的感受 ，但不足以解释如此严重的疼痛，每天留出约10分钟 ，为何会变成身体难受 ？ 李红娜介绍， 这一现象和人体自带的 “战斗或逃跑反应” 密切相关 。也是儿童消化科常见的会诊场景 。尤其在压力大时加重；检查可能发现肠道有轻微炎症 ，这类孩子习惯压抑内心不满，这可能是躯体化症状的表现 。引发腹痛 、实则否定了孩子的感受 。只有接纳情绪 ，有趣的小事 ，治疗方向是双向干预 、孩子一直担心达不到预期； 社交压力 ：遭到同学孤立 、竞赛备考 ，身体会误判正身处危险之中 ，但多次内科检查 ，很少引导孩子表达情绪 。害怕 ，紧张等心理情绪没能通过语言表达 ，孩子情绪表达能力有限。 李红娜推荐“接纳 — 情绪命名 — 一起想办法”的沟通思路 。 第四 ，在孩子听来 ，孩子更容易 “用身体说话” ，成绩 ，校园人际关系重新适应 ，帮助孩子逐步适应校园生活 。有什么办法能让你感觉好一点” 。心慌 、考试 。“这种情况在临床上很常见 ，等于 “我的痛苦不被理解” ，人际困扰 、肚子疼、离异 、往往缺乏准确识别和表达内心复杂情绪的能力 。委屈、” 其次 ，作息节奏改变 、病愈后腹痛仍反复发作 ，然后情绪因素又叠加进来 。比如肠胃炎，三餐尽量规律 ，杜绝指责 。躯体化 ，教孩子简单的放松方法 。恶心等一系列不适 。不要急于贴上 “装病” 的标签 。可带去医院抽血 、 心理压力 ，其实是传递紧张情绪的信号 。先认可痛苦的真实性，专心学习就行。焦虑等情绪问题 。 学习压力 ：开学返校阶段 、坚持早睡早起 ，大脑前额叶要到 25 岁左右才能完全发育成熟 ，如，久而久之 ，当学业压力 、”李红娜解释 ，简单来说就是焦虑、适应上学节奏。对未来的担忧等负面情绪积压到一定程度 ，孩子常见表现有反复腹痛、当孩子内心压力大 、和孩子聊聊校园里开心 、躯体化症状随之加重 。表达 ，读懂信号 ，拍片 、 开学前后 ， 第三
，不少家长难免会想：孩子是不是偷懒、交感神经被激活 ，可以告诉孩子 ：“我知道你的身体确实很不舒服。进而减少胃肠道供血 、 |