2 、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋
4 、误西加入海盐 ，班牙
6 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋米饭熟后 ，误西鱿鱼 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入盐 ，红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘。白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，
2 、锅中再放入油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后 ，大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
海虾 ，3、
5 、西红柿一个、加入水(略微超过全部食材) ，最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1 、胡萝卜一根 、放入蛤蜊，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、