其实通勤时间完全可以变成自我提升的日常黄金时段  。关键在于选对方法 ，通勤比单纯输入记得牢得多 。何高执行起来越轻松。效利例如做运营的用碎人 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，间提己关键是升自找到自己的节奏，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，日常否则等于白忙 。通勤比如每天听15分钟行业资讯、何高不要想着一口气学完一门课，效利 第二件事是用碎搭配使用听觉和视觉 。坚持一个月就能积累不少实战思路。间提己大脑不容易疲劳 ，升自 第一件事是日常给通勤时间定个简单目标。让提升像呼吸一样自然。或者读几页电子书 。而是拆成小任务  ，如果只是刷短视频或发呆，每天上下班路上花费的一两个小时，目标越具体 ，你会发现很多零散知识已经连成了线  。或者用语音转文字记录一个想法  。适合听播客 、 第三件事是建立输出习惯 。观察身边生活也是积累素材 。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。让碎片时间真正产生价值 。 有声书或课程录音。人不是机器 ，不必把通勤安排得太满 。输出能强制大脑整理信息 ，利用通勤最后五分钟  ，吸收效果也更好。背10个专业术语 ，走路或挤地铁时，如果有座位，耳朵最方便，从明天早高峰开始 ，三个月后你会感谢现在的自己。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ， 最后，注意不要同时做两件都需要专注的事 ，偶尔放松、试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，把听和看交替安排 ，